logo

Libero Leons Finance > Life style | отдыхаем от инвестиций  > Жизнь-гонка? Алгоритм восстановления сил и энергии!

Жизнь-гонка? Алгоритм восстановления сил и энергии!

zhizn-gonka

Думаете жизнь – гонка? Даете себе передых, тормозите иногда? Или не снимаете ногу с газа и жмете до упора?

Согласитесь, сложно что-то делать если нет на это сил. Что делать, если руки опускаются? Нет никакого желания что-либо продолжать. В такие моменты важно найти безопасное место, где будет возможность восстановиться. Это не обязательно физическое место. Такое место можно создать с помощью медитации.

 

Медитация –  восстановление энергии.

 

Важно! Во время выполнения упражнения найти спокойное место, чтобы ничего не отвлекало. Примите удобную позу. Расслабьтесь. Прикройте глаза. Представьте, что вы находитесь в самом безопасном месте на земле. Оглянитесь вокруг. Что окружает есть ли люди? Или находитесь одни? Чувствуете какие-нибудь запахи? Слышите ли звуки. Может быть слышите музыку, может пение птиц? Может шум лёгкого ветерка или сильного дождя?

Побудьте в этом месте несколько минут. Ощутите всю энергию этого места. Всю его силу. Представьте, что наполняетесь энергией этого места. Теперь мысленно возвращайтесь обратно. И медленно открывайте глаза.

Понятно, что сначала читаете это, а потом выполняете. Получилось ощутить силу места? Смогли погрузиться в медитацию?

В последнее время в бизнес литературе, стала популярна тема: позитивного мышления. Так ли оно полезно, позитивное мышление и не вредит ли нормальной жизни? Давайте разберемся по порядку.

 

Только  здоровое позитивное мышление.

 

Миф первый “Нельзя допускать негативные мысли”.

Блокируя свои эмоции, человек блокирует энергию для действия. Только переживая и осознавая боль человек может освободиться от нее. Современные исследования показывают, что люди, которые отрицают негативные эмоции страдают заболеванием сердца.

Миф второй. Позитивные эмоции повышают самооценку.

Если постоянно проговаривать “Я самый успешный”, при этом слова не подкреплять реальными успехами, то со временем человек придет к разочарованию. Как следствие, у него будет отсутствовать мотивация к дальнейшим действиям. А не стабильная самооценка станет ещё больше заниженной.

Миф третий “Позитивное мышление даёт энергию”.

Если позитива в вашей жизни не существует или его очень мало, трудно постоянно настраивать себя на “У меня все хорошо”. Это ведёт к эмоциональному истощению. Для действительно позитивного мышления нужен источник вдохновения извне. Нельзя только с помощью мышления создать картинку хорошего мира.

Важно! Только  здоровое позитивное мышление. Если что-то хорошее происходит, обязательно это отмечайте.

Заметили, как ритмы жизни ускорились? Как в погоне за собственным счастьем не замечаете главного. Нажали на педаль газа своей жизни и летите по дороге своей жизни, чтобы все успеть. Даже некогда оглянуться по сторонам, чтобы увидеть главное в жизни. Это значит, что вам пора остановится.

Остановитесь сейчас, подумайте, что хорошего с вами произошло за последние полгода. А чтобы мысли не путались, сделайте это письменно.

 

Упражнение – Закрепление позитивного мышления.

 

Нужно взять лист бумаги и ручку и ответьте на следующие вопросы.

Что уже получили, и пора этим воспользоваться? Ресурсы, навыки, знания, опыт, качества.

За что должен быть благодарен?

Что уже не важно и исчерпало себя?

Чем должен поделиться с окружающими? Очень важно отдать миру то, что знаете. Личный опыт может быть кому-то быть полезен.

Какой подарок себе сделаете? Одарите себя подарком. Что очень давно хотели? Заслужили этого.

Выполняйте эту технику каждый раз, как заканчиваете какой-то проект. Можно обозначить при планировании промежуточные итоги и выполнить эту технику, чтобы увидеть, как много уже достигли. Этот приём поможет тем, у кого низкая самооценка. Используйте эту технику всякий раз, когда понимаете, что опускаются руки и кажется, что вы идете не туда. Более того через это простое упражнение вы не только формируете позитивное мышление, но и укрепляете уверенность в себе.
Ниже, еще одно хорошее упражнение которое помогает развивать уверенность и помогает достигать поставленных целей.

 

Упражнение – Делаем список целей!

 

Очень важно написать список 100 желаний и в дальнейшем с ним работать.

Как работать?

После того, как написали список. Напротив, каждой цели или желания напишите к какой сфере жизни эта цель относится. Финансы, отношения, здоровье, карьера, образование и т.п.

Сформируйте теперь свои цели согласно вашим приоритетным сферам жизни.

Выберите 1-2 сферы на ближайший месяц и цель из этого списка.

Напишите 2 простых шага, которые вы сделаете в ближайшие 2 дня для достижения этой цели.

Помните, что “слона” можно съесть только  по кусочку.

 

LIBERO LEON’S FINANCE / Отдыхаем от инвестиций